الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فإن أفضل وقت للنوم هو أول الليل بعد صلاة العشاء، وكذا وقت القيلولة.
وأما القدر فيختلف باختلاف الناس، حيث يختلف الشباب عن غيرهم، والغالب في المتوسط من الناس أنه قد ينام من ست ساعات إلى ثمان ساعات.
والله أعلم.